Reconocer los signos de falta de sueño, el buen camino hacía una mejor convivencia

La mayoría de los padres y madres subestiman la cantidad de sueño que necesitan sus hijos e hijas. Por eso, es necesario observarles para reconocer los signos de la falta de sueño, que pueden ir desde los más evidentes, como el cansancio, hasta problemas más sutiles que afectan al comportamiento y al rendimiento escolar. Es importante realizarse unas cuantas preguntas:

• ¿Mi hijo parece estar adormilado durante el día?
• ¿Mi hijo se pone nervioso, inquieto e irritable al final de la tarde?
• ¿Cuesta muchísimo que mi hijo se levante por la mañana?
• ¿Está mi hijo desconcentrado, impaciente, hiperactivo o agresivo?
• ¿Mi hijo tiene dificultades para concentrarse en las tareas escolares o de otro tipo?

Si alguna de estas preguntas es afirmativa habría que considerar realizar un ajuste en el horario de sueño infantil, desde la ampliación de las horas de sueño desde 9 a 12 horas diarias hasta la organización de los momentos de sueño y descanso, las horas nocturnas y los ratos de siesta. Cada niño y niña es un mundo y adaptarse a los tiempos, es imprescindible para que la familia conviva mejor.